天使の翅膀

狂瘦14公斤！【IU一周減肥法】

 

IU為了減肥曾嘗試過各種方法，其中一種便是喝水減肥法

她曾坦言自己是易水腫體質，為了短時間內快速瘦下來

會在一週內大量喝水，一到五日每天喝3000毫升，

第六天大幅減少喝水次數，第七天就會出現消水腫效果

如果沒有喝水習慣的話，也可以在水裡加入檸檬片、小黃瓜或葡萄柚等等

IU在拍攝電視劇前，為了讓自己更上相，會用節食的方式

一整天攝取的熱量只有600大卡，並且大量健身運動

她公開魔鬼菜單，早餐只吃一顆蘋果，中午吃兩個地瓜

晚上就直接不吃，只喝一杯蛋白飲

若是長期用這種不健康的方式瘦身，身體遲早會壞掉

因此上述都是短時間內執行，而為了保持體態，

IU平常雖然不會節食，但也會秉持著不過量原則

每天只攝取足夠的營養素，讓自己吃到基礎代謝量就停止

也會避開熱量超高的甜食，可以說是毅力驚人

運動方面，受到李孝利影響，IU除了會健身，還熱愛做瑜伽

也因此自己發明出了一款抑制食慾的運動，那就是倒立減肥法

每天只要要花三分鐘倒立不動，就能訓練全身核心肌群

還能鍛鍊身體各個部位