狂減13公斤！秀智公開最強瘦身菜單
她曾經坦言，自己連喝水都會變胖，於是展開了漫長的瘦身戰鬥過程
也公開了減肥菜單，通常早上她會只吃雞胸肉和地瓜
中午則吃玄米飯再搭配沙拉，除此之外，過了6點之後她就不再進食
另外．其實秀智並不是一開始就有雙纖細美腿，為了讓腿變長變美
她自創了可愛的居家小運動「企鵝塑身操」
不但可以加強手臂肌肉，也能夠挺胸，防止胸部下垂，讓身形更好看
企鵝塑形操做法：首先雙腳與肩同寬，雙手伸直，手腕向外側折
站姿如企鵝般，然後手臂向前、旁、後側擺動，做20下，一組反覆8次
秀智的減肥法聽起來並不困難，最重要的還是持之以恆
要同時落實飲食控制和運動，才能順利減肥成功變身女神
文章標籤
全站熱搜
減重過程中想靠自主性運動往往很難堅持下去，我最近用了立康的多功能理療儀一陣子了，用儀器來做局部深層的被動式運動~最近除了體脂下降之外，基礎代謝率跟肌肉量也都提升了~大家可以去官網參考看看http://www.likon-met.com.tw/limited.php
減肥的話我會選擇搭配瘦身食品效果比較快 除了可以幫助加強代謝之外，瘦下來後也比較不容易腹胖 我是選擇睡前喝超燃素+餐後吃草本膠囊的組合套組https://reurl.cc/a1ZKbY 期間我三餐照吃但份量有減少，兩個月後我瘦了14公斤 達到我理想的體重範圍，瘦下來後穿衣服也好看多了^^